Calculadoras de saúde: o que elas medem e o que não medem

O que estas ferramentas fazem e o que não fazem

Todas aplicam fórmulas ou referências populacionais a dados que você informa. Elas devolvem uma estimativa, com margem de erro, sobre um grupo de pessoas com características parecidas com as suas.

Nenhuma delas enxerga o seu histórico, os seus exames, os seus medicamentos ou o seu contexto. É por isso que nenhuma pode diagnosticar nem prescrever.

O uso adequado é como ponto de partida para uma conversa melhor com o profissional que acompanha o seu caso.

Composição corporal

O índice de massa corporal relaciona peso e altura e serve como triagem populacional. Ele não distingue massa muscular de gordura nem enxerga onde a gordura está distribuída.

A faixa de peso adequado traduz esse índice em quilos, e continua sendo uma faixa, não uma meta.

A estimativa de percentual de gordura por circunferências acrescenta informação sobre composição, com margem de erro considerável.

Gasto energético e hidratação

A taxa metabólica basal estima a energia gasta em repouso, e o gasto total acrescenta o fator de atividade. As duas são equações preditivas: a variação individual em torno da média é grande.

A referência de ingestão de água parte do peso corporal e ajusta por atividade e clima. Condições clínicas alteram completamente essa recomendação.

Gestação e ciclo

A idade gestacional e a data provável do parto são estimadas a partir da última menstruação. A ultrassonografia do primeiro trimestre é mais precisa e prevalece.

A janela fértil estimada por calendário indica quando a concepção é mais provável, e não serve como método contraceptivo.

Sono

Os horários sugeridos partem da duração média de um ciclo de sono, que varia entre pessoas e entre noites. A quantidade total de sono importa mais que o alinhamento com ciclos.

Sonolência diurna persistente, ronco com pausas e insônia crônica merecem avaliação médica.