Calculadora de peso ideal

De onde vem a faixa

A faixa mostrada corresponde ao intervalo de IMC entre 18,5 e 24,9, que é a classificação da Organização Mundial da Saúde para peso adequado em pessoas adultas.

Como o IMC divide o peso pela altura ao quadrado, inverter a conta a partir dos limites da faixa devolve os pesos correspondentes àquela altura.

Não é uma prescrição. É a tradução de um corte estatístico para quilos.

Por que um número único não existe

O IMC não distingue massa muscular de massa de gordura, nem enxerga onde a gordura está distribuída. Duas pessoas com o mesmo peso e altura podem ter composições corporais completamente diferentes.

Gordura concentrada na região abdominal está associada a risco cardiovascular maior do que a mesma quantidade distribuída em quadris e coxas, e o IMC não capta essa diferença.

Por isso a avaliação clínica combina o índice com circunferência da cintura, exames e histórico.

Para quem a faixa não se aplica

Crianças e adolescentes usam curvas de crescimento por idade e sexo. Gestantes seguem recomendações de ganho de peso baseadas no IMC anterior à gestação. Pessoas com mais de 60 anos têm protocolos com limites diferentes.

Atletas e pessoas com musculatura desenvolvida frequentemente ficam acima da faixa sem excesso de gordura.

O que fazer com o resultado

Use como referência de contexto, não como meta. Diferenças de poucos quilos em relação à faixa raramente significam algo isoladamente.

Qualquer decisão sobre alimentação, atividade física ou tratamento cabe a profissional de saúde que avalie o seu caso.